Sortir de la solitude : programme 30 jours

22 €

30 jours pour sortir de la solitude

7 modules à écouter, accompagnés de leurs petits exercices que toute personne peut suivre et mettre en oeuvre pour sortir de la solitude.

Un programme pensé pour les personnes qui souffrent des conséquences de violences (sexuelles...) dans leur passé. Afin de vous aider à vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, à mettre du sens sur un passé douloureux.

Débuter avec la 1ère vidéo

Au programme ❤️

7 modules à écouter, accompagnés de leurs petits exercices que toute personne peut suivre et mettre en oeuvre pour sortir de la solitude. Ces modules vont vous aider à vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, à mettre du sens sur le passé encore douloureux.

Introduction

Débuter le programme

L'état des lieux : un premier pas vers ta nouvelle vie !

Une lettre à soi-même

Les croyances sur soi

Les bénéfices secondaires

Les bonhommes allumettes

Récapitulatif

Éclairer les conséquences des violences de l'enfance

Les conséquences

La plasticité cérébrale et épigénétique

Ce que vivent les victimes

Faire la paix avec ton corps

La représentation de mon corps

Le mouvement c'est la vie

La respiration

Faire le point

Reprendre en main tes relations

De la solitude à la relation

Les bases de la communication bienveillante et authentique

Les parts de soi

Le triangle dramatique

Les 4 accords à passer avec soi-même

Récapitulatif

Comment tes rêves vont te faire voyager dans ta nouvelle vie

Interpréter les rêves quand on souffre de traumatisme

Rituel du soir et cahier de rêves

Créer tes émotions positives pour te donner des ailes

Introduction à la méditation

Méditation ressource

Pratique de la méditation

Récapitulatif

Célèbre ta nouvelle vie pleine de sens

Le tableau de vision

Les petits pas et la souplesse

Ta passion

Récapitulatif

Conclusion du programme

Et pour terminer !

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