Il ne s’agit pas ici de dresser la liste des bienfaits de la méditation, largement connus et reconnus scientifiquement aujourd’hui. Car la méditation s’invite dans nos vies personnelles et professionnelles : plus qu’un effet de mode (ce qui est très bien !), elle est un outil profondément soutenant pour naviguer le monde tel qu’il est. Ce que je souhaite souligner, concernant la méditation en entreprise, c’est qu’elle offre :

• Un espace de régulation mentale, émotionnelle et relationnelle dans les environnements exigeants.

• Un soutien dans les dynamiques relationnelles et la coopération.

• Une meilleure qualité de présence à soi et à l’autre.

• Une prévention des effets du stress chronique et du burn-out.

• Un accompagnement profond dans les périodes de transformation ou de tension.

• La possibilité de replacer l’humain au cœur des dynamiques professionnelles.

• Un renforcement du lien d’équipe.

• Une respiration dans les temps denses.

• Meta-analyse 2023 - The influence of mindfulness-based stress reduction on the work life of healthcare professionals – A qualitative study : Étude sur les effets de la méditation sur le stress et la performance au travail.

• Le Monde 2016 - La méditation au secours de l’entreprise : Témoignages et analyses sur l’intégration de la méditation dans les milieux professionnels.

• Psychologie Magazine 2024 - Travail : diminuer son stress grâce à la méditation : des pratiques concrètes pour réguler le stress au bureau.

• La Tribune 2014 : Méditer au travail, source d'efficacité ou simple ressource ?

Grâce au cadre du portage salarial dont je bénéficie, mes interventions peuvent être proposées sous forme de formation professionnelle, en lien avec les enjeux de gestion du stress, de régulation émotionnelle et relationnelle.

Chaque format est accompagné d’un dossier pédagogique personnalisé, précisant les objectifs, les modalités et les bénéfices attendus. Cette reconnaissance permet à votre structure de :

• Intégrer l’intervention dans son plan de développement des compétences

• Mobiliser les financements OPCO si besoin

• Bénéficier d’un cadre sécurisé et compatible avec les exigences RH

Depuis 2010, la méditation fait pleinement partie de mon quotidien et de ma vie professionnelle. J’ai créé et développé les Instants méditatifs sur la webradio francophone Radio Médecine Douce, avant de faire grandir ces propositions dans le cadre d’événements grandeur nature à Paris, notamment au Théâtre des Feux de la Rampe et au Théâtre Déjazet.

En 2023, j’ai lancé mon propre podcast dédié à la méditation guidée "Les Voyages Intérieurs De Thomas", qui cumule en 2025 plus de deux millions d’écoutes.

Mon parcours de praticien en psychothérapie est venu affiner ma posture et enrichir ma pratique, faisant de la méditation un outil de régulation émotionnelle et relationnelle fin, profond et ajusté.

Mon expérience antérieure en tant que formateur et manager dans le secteur de l’hôtellerie et de la restauration m’amène aujourd’hui à développer naturellement mes services au sein des organisations, avec une compréhension des enjeux humains, relationnels et opérationnels.

Mes propositions s’adaptent aux besoins de votre organisation et de vos collaborateurs, que je croise avec le cœur d’une pratique que je souhaite vous transmettre. Voici quatre axes à partir desquels nous pouvons partir et réfléchir ensemble :

• Fondamentaux de la méditation et techniques de mise en œuvre au travail : pour intégrer la méditation dans le quotidien professionnel, avec des outils simples, concrets et ajustés au terrain.

• La méditation comme levier de résilience et d’adaptation au changement : pour accompagner les transitions, renforcer la stabilité intérieure et développer une posture souple face au changement.

• Gagner en intelligence émotionnelle et relationnelle avec la méditation : pour affiner la conscience de soi, la qualité de présence à l’autre et la fluidité dans les interactions.

• Création d’une boîte à outils audio personnalisée : pour prolonger l’expérience dans le quotidien, avec des ressources guidées adaptées à votre culture d’entreprise et vos enjeux.

Je propose une pédagogie incluant à la fois des exposés théoriques, de la mise en pratique et des retours d'expérience. Des tapis de sol sont proposés, une documentation papier et des créations audio sur-mesure peuvent être inclus pour une pratique a-posteriori individuelle.

Les objectifs, affinés ensemble, s'appuis généralement sur :

• Comprendre les fondements de la pratique de la méditation

• Savoir reconnaître la dérégulation interne

• Appliquer les techniques concrètes de méditation

• Développer un savoir-faire et un savoir-être

• Développer son intelligence émotionnelle et relationnelle